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從改善呼吸入手,提升運動表現、減少痛症、放鬆身體

工作坊內容

日期: 2021年9月19日(星期日) 

時間: 10:00 AM – 11:30 AM

時長: 1.5小時

價錢: HKD 300

​地點: SPACE運動矯正--上環永樂街87號 泰達大廈 21樓全層

你覺得自己的呼吸短淺嗎?

你會否經常覺得呼吸不順暢?

你是不是常常很疲累,肩頸總是很崩緊? 

你有沒有試過行路時感覺很不實在,腰痛得令你走路時覺得很不穩定? 

 

只要訓練呼吸就有用了嗎?

要做好呼吸,我們還要先了解是什麼限制了你的呼吸。

 

你的生活習慣、不良好的姿勢、活動模式、甚至是壓力都能導致呼吸不暢順。

 

它們會使你內層核心肌群很崩緊、使你腹部的內臟、筋膜、全都扭成一團、使你的胸腔和盤骨變得僵硬。這樣你的軀幹就不能有效擴張和收縮,也未能放鬆。亦是為何你常常會感到身體很沉重。

 

所以,想要有理想的呼吸,單單是訓練呼吸並不足夠。我們要先了解自己的生活模式,連結於你的日常生活,才能有效處理令你不能順暢呼吸的原因。

工作坊內容

課程內容

- 透過簡單活動測試,自我評估身體的肌肉協調模式

- 檢視自己現有的呼吸模式 

- 連結呼吸和全身活動的關係

- 了解呼吸如何舒緩日常痛症

- 找出屬於你的代償模式 

- 學習處理限制你呼吸背後的原因

- 學習簡單的呼吸運動

 

如果你想提升運動表現、減少痛症、放鬆身體,都可考慮從改善呼吸入手。從身體的基礎入手,才能讓你在訓練、治療、日常生活都能夠更得心應手:)

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李啟翔 治療師

Jack Lee

SPACE 負責人之一

香港理工大學 物理治療 學士 (Bsc Physio)

香港理工大學 物理治療 臨床導師

三孩之父。 認為痛症無一定,治療可不同。 拒絕頭痛醫頭,腳痛醫腳。 相信人體力學就是身體活動的地圖,任何不適皆有跡可尋。 死心不惜,尋根究底,只求釐清痛症因果。

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講者

工作坊內容

日期: 2021年9月19日(星期日) 

時間: 10:00 AM – 11:30 AM

時長: 1.5小時

價錢: HKD 300

​地點: SPACE運動矯正--上環永樂街87號 泰達大廈 21樓全層