你覺得自己的呼吸短淺嗎?

你會否經常覺得呼吸不順暢?

你是不是常常很疲累，肩頸總是很崩緊? 

你有沒有試過行路時感覺很不實在，腰痛得令你走路時覺得很不穩定? 

 

只要訓練呼吸就有用了嗎？

要做好呼吸，我們還要先了解是什麼限制了你的呼吸。

 

你的生活習慣、不良好的姿勢、活動模式、甚至是壓力都能導致呼吸不暢順。

 

它們會使你內層核心肌群很崩緊、使你腹部的內臟、筋膜、全都扭成一團、使你的胸腔和盤骨變得僵硬。這樣你的軀幹就不能有效擴張和收縮，也未能放鬆。亦是為何你常常會感到身體很沉重。

 

所以，想要有理想的呼吸，單單是訓練呼吸並不足夠。我們要先了解自己的生活模式，連結於你的日常生活，才能有效處理令你不能順暢呼吸的原因。