從改善呼吸入手，提升運動表現、減少痛症、放鬆身體
你覺得自己的呼吸短淺嗎?
你會否經常覺得呼吸不順暢?
你是不是常常很疲累，肩頸總是很崩緊?
你有沒有試過行路時感覺很不實在，腰痛得令你走路時覺得很不穩定?
只要訓練呼吸就有用了嗎？
要做好呼吸，我們還要先了解是什麼限制了你的呼吸。
你的生活習慣、不良好的姿勢、活動模式、甚至是壓力都能導致呼吸不暢順。
它們會使你內層核心肌群很崩緊、使你腹部的內臟、筋膜、全都扭成一團、使你的胸腔和盤骨變得僵硬。這樣你的軀幹就不能有效擴張和收縮，也未能放鬆。亦是為何你常常會感到身體很沉重。
所以，想要有理想的呼吸，單單是訓練呼吸並不足夠。我們要先了解自己的生活模式，連結於你的日常生活，才能有效處理令你不能順暢呼吸的原因。
工作坊內容
課程內容
- 透過簡單活動測試，自我評估身體的肌肉協調模式
- 檢視自己現有的呼吸模式
- 連結呼吸和全身活動的關係
- 了解呼吸如何舒緩日常痛症
- 找出屬於你的代償模式
- 學習處理限制你呼吸背後的原因
- 學習簡單的呼吸運動
如果你想提升運動表現、減少痛症、放鬆身體，都可考慮從改善呼吸入手。從身體的基礎入手，才能讓你在訓練、治療、日常生活都能夠更得心應手:)
李啟翔 治療師
Jack Lee
SPACE 負責人之一
香港理工大學 物理治療 學士 （Bsc Physio）
香港理工大學 物理治療 臨床導師
三孩之父。 認為痛症無一定，治療可不同。 拒絕頭痛醫頭，腳痛醫腳。 相信人體力學就是身體活動的地圖，任何不適皆有跡可尋。 死心不惜，尋根究底，只求釐清痛症因果。