🔺腳腕成日唔舒服?

🔺跑步跑得耐會緊?

🔺落樓梯唔舒暢?

首先,應該看醫生和物理治療,檢查有沒骨頭問題,醫學上的問題要先處理!☑️

如果看完醫生,處理曬醫學上的問題,但仍然有不適的地方,就應該由身體控制和動作入手,找出問題的核心!🕵🏻🕵🏼‍♀️

⛔️一個小小的拗柴,都可以長遠造成腳腕,甚至整個下肢動力鏈(Kinetic Chain)失衡。⛔️

點解💡

試想像你係原始人🙆🏿,即使扭傷腳腕,依然要在荒山野嶺走來走去,高高低低的石頭,忽軟忽硬的泥濘路,每一天平凡的生活,已經是一個專業級的運動治療program!💁🏼‍♂️

反觀現代人拗柴之後,一日能夠赤腳的時間很少,即使是赤腳時間,也是走在地板、地磚等等的平坦地面,受傷的軟組織自然缺乏刺激,缺乏專業的動作矯正,身體可能慣了借力也不自知!

⛔️如果一個傷患超過三個月都唔好翻,已經唔係休息時間長短問題,三個月就算骨折都連翻埋啦💁🏼‍♂️

“If you practice a bad movement a thousand times, your movement will be perfectly bad!”

果斷找出問題所在▶️切實執行矯正運動▶️漸漸回復運動強度

千里之行,始於足下。

#自己身體自己救

#專業動態矯正

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