做完前十字韌帶重建手術後，個膝頭都重係
- 落樓好似唔夠力
- 等車企得耐會痛
- 跑步無曬爆發力
究竟是疤痕限制?還是關節錯位?是肌肉缺失?還是協調問題?
你想再一次自由奔跑嗎?
你想知道如何解開身體的限制嗎?
你需要一個答案。
傷患並不可怕，可怕的是放棄自療
工作坊內容
在我們的臨床經驗上
發現ACL康復的朋友有下次5個問題：
1.伸唔直
2.屈唔起
3.唔夠力
4.冤*痛*鬆
5.擔心再斷過，成日就住就住
ACL的復康
主要分兩個階段：
1.足應付日常生活（你可以正常屈起/伸直膝頭）
2.重返心愛的運動（你的膝頭可以承受係各方壓力）
日常生活：
1.在平臥時,你能伸直你的膝部嗎？
2.早上起床屈腳,你會否覺得被卡住呢？
3.走路時你會否感到鴛鴦腳？
4.上落樓梯膝部會否覺得唔受力/關節鬆痛？
5.上落巴士膝部會否覺得唔受力/關節鬆痛？
6.出入的士膝部會否覺得唔受力/關節鬆痛？
7.久坐起身膝部會否卡住
8.你做到深蹲*弓箭蹲*單膝跪嗎？
重返運動
1.你對跳躍會否有恐懼？
2.你知道學習跳躍前要先練習落地嗎？
3.你可以全力衝刺？轉向並急剎嗎？
4.你的膝頭承受得起負重深蹲嗎？
5.你會否久不久感到膝部歪了？你想知道如何自救嗎？
李啟翔 治療師
Jack Lee
SPACE 負責人之一
香港理工大學 物理治療 學士 （Bsc Physio）
香港理工大學 物理治療 臨床導師
三孩之父。 認為痛症無一定，治療可不同。 拒絕頭痛醫頭，腳痛醫腳。 相信人體力學就是身體活動的地圖，任何不適皆有跡可尋。 死心不惜，尋根究底，只求釐清痛症因果。