banner.jpg

膝上不止一條疤 那是一世的恐懼

在網上,只要打「ACL」「 前十字韌帶」,不難見到一堆術後的恢復感嘆及失落。

 

大家都會以術前,術後去對比自己的活動度---有時,連日常的行走也感受到自己的身體出現了變化。尤以運動員更甚,轉向、跳躍、爆發力等等,曾令自己引以為傲的運動能力都顯得力不從心。

你很快意識到,那不止是一條傷痕,那是你帶在心中的一輩子恐懼。

當你遊走在各大論壇,你無法判斷什麼運動可以令你擺脫困擾。

前十字韌帶全面修復工作坊,將以日常需求切入,再解構運動員需求,一步一步令你更有計劃地重解你的傷患。

這堂工作坊適合誰呢?

  • 曾接受前十字韌帶手術,術後恢復不如理想的朋友

  • 前十字韌帶有損修,想對此有多點認知的朋友

  • 對如何有效重建前十字韌帶有疑問的朋友

工作坊內容

在我們的臨床經驗上,發現ACL康復的朋友下次5個問題:

1.伸唔直

2.屈唔起

3.唔夠力

4.冤痛鬆

5.擔心再斷過,成日就住就住

ACL的復康

主要分兩個階段:

1.足應付日常生活(你可以正常屈起/伸直膝頭)

2.重返心愛的運動(你的膝頭可以承受係各方壓力)

日常生活

1.在平臥時,你能伸直你的膝部嗎?

2.早上起床屈腳,你會否覺得被卡住呢?

3.走路時你會否感到鴛鴦腳?

4.上落樓梯膝部會否覺得唔受力/關節鬆痛?

5.上落巴士膝部會否覺得唔受力/關節鬆痛?

6.出入的士膝部會否覺得唔受力/關節鬆痛?

7.久坐起身膝部會否卡住

8.你做到深蹲弓箭蹲單膝跪嗎?

重返運動

1.你對跳躍會否有恐懼?

2.你知道學習跳躍前先練習落地嗎?

3.你可以全力衝刺?轉向並急剎嗎?

4.你的膝頭承受得起負重深蹲嗎?

5.你會否久不久感到膝部歪了?你想知道如何自救嗎?

在工作坊,我們會全面討論有效的重建前十字韌帶的運動矯正,從此令你有方向及計劃重返更好的個人需求!

 

Jack1.jpg

李啟翔 治療師

Jack Lee

SPACE 負責人之一

香港理工大學 物理治療 學士 (Bsc Physio)

香港理工大學 物理治療 臨床導師

三孩之父。 認為痛症無一定,治療可不同。 拒絕頭痛醫頭,腳痛醫腳。 相信人體力學就是身體活動的地圖,任何不適皆有跡可尋。 死心不惜,尋根究底,只求釐清痛症因果。

  • Facebook社交圖標

講者

工作坊內容

日期: 2021年7月30日 (星期五)

時間: 7:00 PM – 9:00 PM

時長: 2小時

價錢: HKD 450

​地點: SPACE運動矯正--沙田石門京瑞二期17樓A室