"確實,經過練習,很多人對住塊鏡可以減少到膝蓋內扣的程度,但係當冇塊鏡去提供視覺提醒嘅時候,膝頭哥又會再出現內扣。"

"點樣先至可以好好咁改善呢個問題?"

"鎖死在所謂的「理想足弓位置」,其實絕對唔係好事。"

"但是很多朋友的拇指內翻肌都是locked short,腳前掌唔能夠有效卸力,導致足底筋膜食曬啲衝力。"

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"肩胛骨(俗稱:番薯骨,雞翼),對膊頭嘅活動影響非常大。"

"因為做gym嘅時候,好多人會好着重鎖背。無論做乜嘢肌肉嘅訓練,都會好着重鎖實肩胛骨。"

“最常見的原因,不是力量唔夠,或者結構問題,而是肌肉控制失衡。(motor dysfunction)
即是,不是肌肉量或者質素不夠,而是肌肉和大腦有溝通問題。也就是慣性「借力」。”

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“很多朋友,做肩膊復健的時候,都會專注於肩膊關節嘅活動幅度有多少,未必會知道需要兼顧肩胛骨的靈活性。。”

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