許多人一聽到「脊柱側彎」，腦中可能立刻浮現「骨頭歪掉」、「不能搬重」、「運動會有危險」等擔憂。特別是對於喜歡健身、跑步或參與其他運動的朋友來說，脊柱側彎是否意味著必須放棄這些愛好？或者，坊間流傳的拉筋方法真的有效嗎？今天，我們將根據專業的物理治療師觀點，帶您深入了解脊柱側彎，並探討如何透過正確的運動方法來管理這個狀況，而非只是消極地避免活動。

不少有關節疼痛的人士在求醫時都會照X光，而X光影像結果往往顯示關節有不同程度的退化，甚至有“生骨刺”的情況。到底骨刺是甚麼？而物理治療有沒有辦法幫助關節退化的人士？